Najčastejšou príčinou takýchto obtiaži teda logicky býva zlá životospráva nepravidelné stravovanie príliš veľa stresu a pohľad , že nieje dôležité čo jem ako to jem a kedy jem.Ak k nášmu stravovaniu pristupujeme takto musímu rátať s následkami . Preto ak máte už problémi treba najprv skúsiť zeniť stravovacie návyky predovštkým dostatok hrubej vlákniny, probiotika, redukovať cukry speciálne tie ktoré sú fermentovateľné čo vlastne zmemená že sú potravou pre baktérie ktoré nám potom následne škodia.
Ak totiž dlhodobo ignorujeme správné stravovanie môže nastať situácia že náš stav sa už nevie upraviť sám a že sa u nás rozvinulo ochorenie , ktoré nazíváme SIBO. SIBO v preklade znamená syndrom bakteriálného prerastania tenkého čreva. Dôležité je vedieť že tie isté baktérie ktoré sa nachádzajú v hrubom čreve a sú nám veľmi užitočné ak sa dostatnú a rozmnožia v tentok čreve byvajú príčinou najrôznejších obtiaži. Najčastejšie nafukovania , bolestí brucha , hnačky alebo zápchy atd.. Tento problém však môže byť spôsobený aj inými príčinami preto je vždy rozumné problém konzultovať s Vašim lekárom. U veľa ľudí naštartovaným pravidelného stravovania dostatku času na to aby sme sa najedli aby sme jedli zdravo a v kľude prinesie úľavu . Ak sa nám dlhodobo nedarí ani úpravou životosprávy a ani úpravou stravovania náš stav normalizovať je vhodné naštíviť lekára .
Najdostupnejší a najjednoduchší spôsob vyšetrenie v súčasnosti je dychový test na SIBO a to najlepšie v takom zariadení kde Vás môžu následne osolať k odborníkovi ktorý Vám môže v prípade pozitivity testu na SIBO doporučiť aj liečbu. Tá spočíva v troch krokoch prvým je zmena stravovania , kedy musíme obmedziť príjem jednoduchých fermentovateľných cukrov, oligosacharidov, disacharidáz (tou najznámenšou je napr latoza ktorá je obsiahnutá v mliekuä , ale aj monosachariydov ktoré sú obsiahnuté v ovocí a rovnakoo polyoly čo sú oblúbené sladikdlá ako napríklad sorbitol. To všetko je zhrnuté po názvom FODMAP diéta názov ktorej sa sdkladá za hlavných viníkov našich obtiaži.
Druhým krokom je úprava našich rituálov jedenia lebo veľmi často zabúdame na to že to ako jeme je rovnako dôležité ako to čo jeme a tretí krok pratí skôr do rúk lekára, ktorý Vám v prvej fáze pomože vhodnou liečbou dosiahnúť úpravu bakterií v tenkom čreve, čo vyýznemným spôsobom skrátí dobu za ktorú sa môže stav normalizovať. Častou otázkou aj našich pacientov je či sa SIBO môže vrátiť. Odpoveď je jednoduchá ak sa znovu vrátia naše zlozvyky do starých kolají a nepoučíme sa potom to bude len otázkou času , kedy budeme čeliť rovnakým otiažam ako pred liečbou. Vždy však existujú výnimky ako totiž bolo SIBO spôsobené iných ochorením nie zlou životospávou je treba liečiť prvotnú príčinu. To je hlavný dôvod prečo si myslím že liečba SIBO musí ísť ruka v ruke s lekárskym dohľadom.